منتديات نصار القطيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نصار القطيف

منتديات نصار القطيف
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
Anonymous



كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟   كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟ Emptyالأحد نوفمبر 09, 2008 4:44 am

إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.



أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي
:التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر
: التكرار:
:كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل
.الكتابة
:كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
الألعاب الذهنية
:مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.
تعلمي أشياء جديدة
:حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة
.اتبعي نظاما معينا
:حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام
.تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة
:هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب
.الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ
.مارسي التمارين الرياضية
:ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نصار
المدير عام
المدير عام
نصار


عدد الرسائل : 139
عارض الطاقة :
كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 07/10/2008

كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟   كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟ Emptyالأحد نوفمبر 09, 2008 6:20 am

ممتاز ماطرحتي هادا اليوم من مواضيع

تحياتي

كرار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://carar.ahlamontada.net
 
كيف تحسنين من ذاكرتك ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نصار القطيف  :: نصار التطوير الفكري-
انتقل الى: